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汤臣倍健等5款热门维生素B测评,怎么补VB看这篇就够了!

来源:知乎   添加时间:2020-05-28 20:25:15

新媒体工作人,间歇性失眠患者。

声明:各品牌数据均取自商品介绍

一、维生素B,怎么选?

1. 看配方

首先选择复合B族维生素

2. 看成分形态

成分采用活性维B成分

3. 看剂量

至少满足每日最低摄入量标准(RDA):

(最低量不代表最佳量,最佳量往往要高许多!)

维生素B2>1.2mg

维生素B3>15mg

维生素B6>1.5mg

维生素B9(叶酸)>400mcg

维生素B12>2.4mcg

二、测评

1、汤臣倍健B族维生素片

价格:淘宝138元2瓶200片

配方:复合维生素B√

成分形态:1种活性成分×

剂量:B12、叶酸未达标,且未标注B3×

多种维生素含量不达标,虽然价格低,但值不值大家权衡。

2、Blackmores澳佳宝复合B族维生素片

价格:阿里健康 99元 75粒/瓶

配方:复合维生素B√

成分形态:1种活性成分×

剂量:叶酸剂量不达标,叶且未标注B3×

叶酸不达标,但不是备孕妈妈或孕妇的话叶酸不是必补的。

3、Swisse MegaB+复合维生素B片

价格:考拉海淘189元 60片/瓶

配方:复合维生素B√

成分形态:1种活性成分×

剂量:未标注维生素B3(烟酸)

未标注B3,其他达标,价格稍贵。

4、Superior Source复合维生素B族

价格:京东国际148元 60片/瓶

配方:复合维生素B√

成分形态:多种活性成分√

剂量:剂量达标√

价格适中,成分全且达标,不过含乳糖,乳糖不耐者就不要吃了。

5、Jamieson维生素B

价格:天猫国际89元 90粒

配方:复合维生素B√

成分形态:1种活性成分×

剂量:具体剂量未知×

都是百分比,没有具体含量,不具有参考价值。

总结:没有乳糖不耐的可以选择Superior Source这款复合维生素B,对叶酸没硬性需求的,期待性价比的可以选择Blackmores。

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