• 开放平台 链接共赢 立足产业互联 发现商业未来
  • 商务合作:18657199635  展会合作  QQ:3122108925  会员服务400-873-2018
msmk

褪黑素除了缓解失眠还能美白?Natrol纳妥等产品评测

来源:知乎   添加时间:2020-05-19 21:50:39

这是一篇主观的经历分享帖,请注意,每个人的使用感受都或多或少会有一些差异,这里写到的只是一些个人经历及使用感受。

欢迎大家分享自己对抗失眠的小妙招,仙女大家一起当啊!

如有错误,欢迎指出,拒绝撕逼。

1,由安眠药到褪黑素

2,褪黑素能美白?

3,使用过的褪黑素产品评测

1,先说一下个人的情况,最近两三年由于各种工作学业压力剧增,导致睡眠质量越来越差,甚至有好几次通宵未眠的情况(想睡却睡不着,经历过的人都知道有多痛苦)。尝试过各种入睡改善方法: 香薰,轻音乐,睡眠枕......结果都以失败告终,在此期间睡眠时间进一步的缩短,每天只有3-4个小时,且睡眠质量奇差,一点响动就能惊醒。

最后不得不抓住最后一根稻草:安眠药,起初,的确有用,我终于能睡个安稳觉了!不过好景不长,慢慢的我身体对于安眠药的药性反应越来越弱,为此我不得不在安全的范围内加大服用剂量(睡个好觉的感觉真的太爽了,让人上瘾),但是慢慢的,我发现我对它产生了依赖,这是我不能接受的,我不希望一辈子都只能依靠这样的手段来得到本来就属于我的安稳睡眠。让我决心摆脱安眠药依赖还有另外一个原因,服用安眠药后我起床的时候时常出现头疼,头晕的症状,真的很痛苦了。可是摆脱依赖的想法是坚定的,但实行起来却是无比痛苦,对的,我又失眠了(围笑)。

后来一次偶然的机会刷微博的时候看到了一个博主推荐了一款褪黑素(我会在第三节详细介绍的),从此打开了新世界的大门......

褪黑素起效时间不会像安眠药这么迅速,这里请容许我插歪个楼,讲一下褪黑素和安眠药的区别:

安眠药,是一种药物,常见的主要有巴比妥酸盐类,苯二氮卓类等,统称为镇定催眠药。适量服用可缓解失眠症状,但不能过量服用,一旦形成依赖会导致头疼。

褪黑素,是一种专司调节生物节律的激素,产生于哺乳动物或人类大脑中的松果体,是属于生物体中的荷尔蒙,夜晚分泌增加,通常会在23时至凌晨2时达到巅峰,人会因此被产生困意。

简单来讲,市面上的褪黑素产品都是作为一种保健品而非药物。而且由于是自身身体会分泌的物质所以相比安眠药会更加安全,排异性小。

结合我自身情况,褪黑素和安眠药有两个最大的区别:

-褪黑素的依懒性很小,在服用完第一瓶褪黑素之后我中间停用了大概三个月的时间,在这期间,我的睡眠质量也能达到一个很稳定的水平。

-服用褪黑素后,第二天起床的精神状态要比服用安眠药的时候好很多。头脑是很清醒的感觉,不想服用安眠药,第二天起来脑袋会昏昏沉沉的。

以上是我这个曾经的重度失眠者,由服用安眠药到转而服用褪黑素的一些心得。

2,关于褪黑素可以美白,我觉得真的是非常不靠谱的一种说法了.......

先说下我自身感受吧,服用褪黑素之后最大的改善还是睡眠。至于皮肤,确实是有改善,变得比以前透亮,痘痘也少了,视觉上看确实是有变白。不过,严格来说这并不能算是褪黑素的功劳,这只是因为睡眠改善后,内分泌比以前正常之后带来的外在效果。换句话说,任何人,只要睡好觉皮肤都会得到改善的。

如果仅仅是想通过服用褪黑素达到美白的目的,还不如多吃几片VC。毕竟如果自身的松果体分泌正常,再服用额外的褪黑素的话,有可能会出现头晕,白天也很嗜睡的情况。

3,终于到了我最想写的环节了,产品测评。作为一个长期失眠患者,前前后后也服用过好几个品牌的褪黑素产品了,现在写出来,希望能给大家一个参考大家一个参考。

第一款,美国Natrol纳妥 褪黑素片

这是我服用的第一款褪黑素,瓶子已经被我丢了,所以只能在网上找个图。

有两个版本3mg和5mg。3mg主要针对的是调时差或者中轻度失眠者,而5mg则是针对更加严重一些的失眠患者。个人只服用过5mg的,所以3mg的这种就不多加介绍了。

规格:150粒/瓶,每片含5mg褪黑素

用量:每日一片

服用方法:睡前20分钟服用,建议含服

个人感受:这应该是最火的几款褪黑素之一了,也是我吃的第一瓶褪黑素。效果虽然不像有些人夸得那么夸张,不过确实对缓解失眠有实际效果,而且在我身上也没出现什么副作用。

草莓味片剂,甜甜的比较好接受的口感,纯植物提取安全放心。通常服用后20-30分钟就会起效,不过不知道为什么,服用这款产品我会比较容易多梦,能睡着但是睡眠质量不会太好。

第二款,美国Vitafusion Sleep Well褪黑素睡眠软糖

规格:60粒/瓶,每粒含1.5mg褪黑素

用量:每日两粒

服用方法:睡前30分钟,咀嚼

个人感受:我错了,我不该因为它是软糖就受不了诱惑......对我来说,几乎毫无作用,

最后只能当糖吃了。如果像我一样,有实际睡眠问题的朋友,这款就不推荐了。

第三款,法国Nature Attitude美态 失眠缓解胶囊

规格:60粒/瓶,每粒含1.8mg褪黑素

用量:每日两粒

服用方法:饭中1粒,睡前1粒

个人感受:真的要好好夸一波这款产品(非广告啊)。这个法国保健品品牌在国内很少人知道,甚至在网上几乎搜不到它的介绍,我也是因为去法国留学,自己带的褪黑素吃完了,去药店买的时候店员推荐的。

其实这个已经不是一个单纯的褪黑素产品了,因为除了褪黑素外它还添加了150mg/粒的鸟氨酸盐和50mg/粒的活性肽。鸟氨酸盐有助于提高身体抵抗力,改善睡眠质量。而活性肽则负责免疫调节和调理内分泌。

换句话说,这款产品里的褪黑素使你能进入睡眠状态,鸟氨酸盐则可以提高你的睡眠质量,而活性肽可以帮助身体更好的调节因为失眠引起的内分泌紊乱。

这也是我为什么这么喜欢这款产品的原因,因为不但可以让我顺利入眠还可以使我得到一个比较好的睡眠质量。毕竟,睡得着和睡得好还是有区别的。

这个牌子据说在中国是公司代理的,大家可以找找看,实在不行可以找找自己信得过的法国代购。

如果你跟我一样被失眠困扰的话,真的可以尝试一下这款产品,这个牌子据说在中国是有公司代理的,大家可以找找看,实在不行可以找找自己信得过的法国代购。

在跟失眠顽强抗争的经历和使用的一些产品的心得,希望能对各位有所帮助对。

人的一生,有将近三分之一的时间是用于睡觉的,睡眠无论对身体还是心理健康都有很大的影响,所以请一定要予以重视。

 
浏览过本文章的用户还浏览过
低温测试:揭开胶囊里的秘密,Swisse等pin'pai澳洲鱼油大比拼

鱼油是澳大利亚保健品市场上面最常见的产品之一,非常大众化。...

2020-05-18
康恩贝等11款鱼油对比测评:鱼油到底降血脂还是升血脂?

鱼油,因为富含EPA和DHA两种特殊的脂肪酸而具有降血脂的功效,但是它们的实际含量到底如何?...

2020-05-18
澳佳宝深海鱼油测评,中年油腻大叔不怕高血脂

这几年慢慢开始关注保健品,了解到澳佳宝深海鱼油可以辅助降血脂,还能改善记忆和明目,就托朋友从澳洲直邮了2瓶吃吃看。...

2020-05-18
美瑞克斯等5款最热蛋白粉精细测评 总有一款适合你!

近几年一头扎入运动健身坑的小伙伴越来越多,所以对蛋白粉的需求也随之暴增。国内外无数厂商看准了这块巨大的市场 ...

2020-05-14